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小暑

SUMMER

江南可采蓮，蓮葉何田田。

魚戲蓮葉東，魚戲蓮葉西。

夏日炎炎酷難當，綠豆煲湯來解暑;

夏日精神易倦怠，保持午睡旺精力。

夏日肝火易動怒，菊花泡茶來舒肝;

夏日心情易煩燥，常聽音樂陶情操。

小暑，是農歷二十四節氣之第十一個節氣，表示季夏時節的正式開始。

我國古代將小暑分為三候∶"一候溫風至;二候蟋蟀居宇;三候鷹始鷙。"

小暑時節大地上便不再有一絲涼風，而是所有的風中都帶著熱浪。《詩經·七月》中描述蟋蜂的字句有"七月在野，八月在宇，九月在戶，十月螺蟀入我床下。"文中所說的八月即是夏歷的六月，即小暑節氣的時候，由于炎熱，蜷蟀離開了田野，到庭院的墻角下以避暑熱;在這一節氣中，老鷹因地面氣溫太高而在清涼的高空中活動。

高溫天氣注意事項

01從冰箱取出的食物切勿直接食用，應放置幾分鐘后再食用。冰涼的刺激性食品和物品也應少實用，尤其是小孩和在生理期的女性。嬰幼兒的食物盡量不隔夜食用，因為乳制品可在短時間內變質，嬰幼兒的用具也應勤清洗，防止細菌的滋生。

02注意不要讓空調直吹頭部，預防頭疼。如果室內外溫差太大，也會導致中暑的發生。要注意預防蚊、蟲咬傷。

03宜穿吸汗、寬松、透氣衣服，以白、淺色為好，也應勤換勤洗。

04出現頭暈、惡心、口干、迷糊、胸悶氣短等癥狀時，應懷疑是中暑早期癥狀，應立即休息，喝一些涼水降溫，病情嚴重應立即到醫院治療。